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　　曾经，好莱坞演员阿诺德·施瓦辛格是一位瘦削的少年，但他下决心练习举重运动，每周3次去当地的体育馆，每天晚上还要在家里训练几小时，直到精疲力尽为止。最终，这位前健身冠军成了电影史上票房收入最高的演员之一，也是娱乐业中最强壮的人。

　　是什么因素使他有如此的成就？施瓦辛格在接受电视采访时言简意赅地说：“勤奋，勤奋！外加不断自我要求和积极的思维。”

　　在任何领域奋斗，抱负和动力都不可少，不过，科学证明：达到顶峰者并不一定是天资最佳的人，而是肯下苦功夫的勤奋的少数，他们工作努力，并且不断对自己提出更高的要求。

　　当然，勤奋不等于苦熬，不动脑子，只是驱使自己一刻不停地干，只会榨干人的精力才智；时间重要，但不能决定一切，要想使你的努力得到报偿，你还需要讲求效益，下面来分享几个诀窍：

　　勤奋努力不像做善事——本身会产生报偿，你必须明确奋斗方向，及早制订目标，然后全力以赴去实现它。

　　大量事实说明：时断时续、信马由缰式的“勤奋”不会有好效果。要想出成绩，必须做到时间固定、雷打不动、确保实效。

　　“百分之一法则”即：不幻想一个阶段达到高峰，只谋求比前阶段上升百分之一。简而言之就是——每天进步1％！

　　在努力过程中，不要老是做你喜欢和擅长的事，也要倾注意力于你有待改进的领域。

　　不管你的任务多艰巨，时间有多紧，都要为自己取得的成绩设置“奖励”。如果你完成了今天规定的任务，不妨去看一场电影；如果你坚持了本月的训练计划，可以为自己买一双新跑鞋。这样的“奖励”能刺激自己更努力地工作。

　　不要忘记在时间表上安排“休息”。在家里，可以安排个午觉；即使在办公室，也要学会在脑子紧张运转之后“换换档”。

　　不管你目标是什么，单打独干总是难受的。你需要有人支持你，对你说“干得好！”。告诉你的亲朋好友你的目标是什么，看看他们在哪些地方能够提供帮助。你需要他们的帮助来实现你的目标，他们也需要你的帮助来实现自己的。